体型に気を遣おう

清潔感を出すためにどうしても避けて通れないのが、自分の体型管理です。

というのも、大半の人間は太りすぎや痩せすぎなど、標準体型から大きく外れた人に対して以下のような負のイメージを持ってしまうからです。

太りすぎな人のイメージ…臭い、暑苦しい、脂汗をかいてそうなど

痩せすぎな人のイメージ…非力、虚弱、小食すぎなど

重要なのは、たとえあなたが上記のような負のイメージに全く当てはまらない、もしくはこれらを完璧にケアできていたとしても、相手にこのような負のイメージを抱かせてしまった時点で、第一印象で大きく遅れを取ってしまうという点です。

なので、健康に害を及ぼさない範囲で自分を標準体型に近づけましょう。

そのためには「運動」と「食事に気を遣うこと」が最も効果的です！

きっと「そんなの耳が痛くなるほど聞かされた」「綺麗事言いやがって」、こう思われたことでしょう。

しかし同時に、これらがいかに重要か、あなたは人並み以上に知っておられるはずです。

だからこそ、あなたがこれらを実践し、やり遂げる事はとても価値があるのです。

最後に、運動と食事制限（または摂取）をやり遂げるためのコツを少しだけご紹介します。

１. ランニング

運動として一番おすすめなのがランニングです。

ランニングは以下のように、長所がたくさんあります。

短所は雨の日にできないことです。

もし、走っている姿を知り合いに見られたくないという私のような方は、走る時間帯を

早朝や深夜にしたり、走るコースを知り合いの少ない方向にすることで遭遇する確率を抑えることが出来ます。（深夜のランニングは安全に十分気を付けましょう。）

週1回、2kmでも十分立派です。今日から走ってみませんか？

２. 標準体型になった自分を想像する

もし辛くなったら、標準体型になった自分を想像してみてください。

ダイエットや痩せ克服はとても辛いことだと、広く知られています。

だからこそ、あなたがこれらに成功したとき、あなたは「自分はやればできる人なんだ」と自信を持つことができ、周囲の人々も、「あなたが努力できる人間なんだ」とあなたを評価することでしょう。

そのほかにも、標準体型の自分が送る毎日の生活を想像してみてください。

など、楽しいイメージが浮かんでくることだと思います。

「もうちょっと続けてみようかな」、と思えてくるはずです。

体型管理は他と比べてすぐにはできないことですが、その分効果は絶大です。

頑張りましょう！

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